新宿ラクル美容外科|ビタミンCが豊富な食べ物

新宿ラクル美容外科がお役立ち情報を紹介します!

美肌を保つには、スキンケアだけではなく毎日の食事も大切です。ビタミンCもその内のひとつです。抗酸化作用により肌の老化を抑えたり、コラーゲンの生成を助けたりと美肌には欠かせません。ビタミンCを多く含む食材を紹介します。ブロッコリー・赤ピーマン・カリフラワー・かぼちゃ・ゴーヤ・モロヘイヤ・ジャガイモ・サツマイモ・柿・オレンジ・イチゴ・グレープフルーツなどです。日々の食生活で、栄養バランスを考えビタミンも多く取り入れていくのが美肌には良い事です。

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