良質な睡眠|新宿ラクル美容外科

新宿ラクル美容外科クリニックです。若返り治療が人気の当院が、美肌になるためのポイントをご紹介します。

今回ご紹介するのは、「睡眠」です。良質な睡眠が美肌をつくると言われています。夜更かしは美肌の的です。最近では遅くまでパソコンに熱中したり、スマートフォンでゲームをしたりする若い女性が増えていますが、目も疲れますし、逆に頭が冴えて眠れなくなります。きちんとした睡眠をとるためには、就寝の2時間前にお風呂に入り、入浴後は音楽を聴いたり、ストレッチをしたりリラックスできるようにしましょう。部屋の照明を落としておくと、いざ寝る時に眠りに入りやすいですよ。良質な睡眠で、美肌を目指しましょう。

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