コラーゲンは美肌のもと|新宿ラクル美容外科

新宿ラクル美容外科が、美肌に必要な食材を紹介します。
美肌にはコラーゲンが非常に効果的だと言われています。コラーゲンを多く含む食材は、牛すじ、スッポン、手羽先、フカヒレなど、その他にも様々な食材があります。
コラーゲンを摂取すると、一部がコラーゲンペプチドという物質に変化し、これが肌の真皮にある繊維芽細胞を増殖させ、肌の弾力やハリをアップさせます。一日に必要な摂取量は5~10グラムと言われています。毎日食事に取り入れるのは、なかなか難しいと思いますが、上記の食材を積極的にとりいれるようにしましょう。

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