美肌のためにお野菜を

新宿ラクル美容外科クリニックでは美しくなるための役立つ情報を発信しています。
現在の肌の状態に不安があるならば、美肌をより意識した食事をしてみましょう。

野菜を食べるのも大切ですが、たんぱく質によって肌は作られいくので肉や魚も大切です。
ダイエットを同時に行う場合でも、バランスを考えない食事は避けましょう。

野菜は、ビタミンAとして体内で働くベータカロテンが豊富に含まれている緑黄色野菜がおすすめです。
また、意外に思われますが、さつまいもも美肌に良い効果をもたらす野菜です。

さつまいもはビタミンCが豊富で、1本で1日の必要量を摂取できます。
便秘にも効果があるので、女性の味方ですね。