コラーゲンは美肌のもと

新宿ラクル美容外科が、美肌に必要な食材を紹介します。
美肌にはコラーゲンが非常に効果的だと言われています。

コラーゲンを多く含む食材は、牛すじ、スッポン、手羽先、フカヒレなど、その他にも様々な食材があります。
コラーゲンを摂取すると、一部がコラーゲンペプチドという物質に変化し、これが肌の真皮にある繊維芽細胞を増殖させ、肌の弾力やハリをアップさせます。

一日に必要な摂取量は5~10グラムと言われています。
毎日食事に取り入れるのは、なかなか難しいと思いますが、上記の食材を積極的にとりいれるようにしましょう。