ダイエット

新宿ラクル美容外科からの、美容のお役立ち情報をお送りします。
みなさんも一度はダイエットをした事があるのではないでしょうか?

ダイエットは正しい知識を持って行わなければ体に悪影響を及ぼす事があります。
基本はバランスの良い食事と適度な運動が大切になります。

今回はダイエットをする際の食事についてお話したいと思います。
ダイエットを成功させる為には食事を摂るタイミングが大きく影響します。
特に夜の食事には注意しましょう。

体はエネルギーの源となるブドウ糖(主に炭水化物)が少なくなると、 脂肪を燃やしてエネルギーとして使おうとします。
なので、夜に炭水化物をたくさん食べてしまうと、エネルギーを使い切れず、 脂肪が燃えきるタイミングを逃してしまうのです。

逆に夜に炭水化物を控え、寝る前までにブドウ糖を使いきっておけば、 寝ている間も基礎代謝のために、脂肪がエネルギーとして燃えるのです。
この事に注意するだけでも違いますので、ダイエットをする際の参考にしてみてください。