皮脂分泌を正常にする

新宿ラクル美容外科からの、美容のお役立ち情報をお送りします。
美肌をつくるために、皮脂分泌を正常にする必要があります。

ビタミンB群が不足してしまうと、脂質の代謝が悪くなって皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
過剰に皮脂が分泌されると、皮脂が酸化し、毛穴の黒ずみの原因になってしまうのです。

ビタミンB群を積極的に摂取しましょう!
ビタミンB2を摂取するには牛・豚肉、鯖、納豆、アーモンド、レバー、うなぎがいいです。
またビタミンB6は、レバー、豆腐、さつまいも、いわし、にんにく、鮭、卵が良いでしょう。