美肌効果のある食べ物~玄米~

新宿ラクル美容外科です。
様々なお悩みをもった患者様に接します。

特に多いのがお肌に関してです。
新宿ラクル美容外科では、治療だけではなく美肌に役立つ情報もお話ししています。

今日は美肌効果のある食べ物をご紹介します。
美肌の大敵はなんでしょう?それは便秘です。

便秘はお肌に必要なビタミンB群の生成を妨げます。
便秘が続くとお肌が荒れたり、吹き出物ができたり・・・それは便秘によりビタミンB群が生成されないためです。

便秘による肌荒れにお悩みの方は、普段食べているお米を玄米に変えてみましょう。
玄米はビタミンB群・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境の改善にピッタリの食材です。