おやつにクルミを食べよう

新宿ラクル美容外科の美肌のためのお役立ち情報です。
今回はクルミです。
ナッツ類は脂が多いというイメージから、なかなか手が出せないという方も多いのではないでしょうか?
しかし、クルミに含まれている脂肪は植物性。

その中でも特に注目されているのがオメガ3(n-3系)脂肪酸という成分です。
青魚などにも含まれていて、健康にいい油として注目されているのです。

クルミはそのオメガ3が豊富に含まれている、栄養価の高いナッツなので、女性のおやつにぴったりです。
お料理にも使えるので、ぜひ一度続けてみてください。