スルメを食べてアルギニンをとる

新宿ラクル美容外科が今回ご紹介する食べものは、ダイエットにも美肌にもいいといわれる「スルメ」です。
たくさん噛むことで満腹中枢が刺激され、少しの量で満腹を感じるのでダイエットに適している、ということは聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

実は、スルメはお肌にもいい食べ物なのです。
スルメには、コラーゲンなどのタンパク質や、アルギニンという成分が含まれています。

アルギニンとはアミノ酸の一種で、ヒアルロン酸の生成を促す働きがある、と言われている成分です。
鶏肉やナッツに含まれている成分として有名です。