朝のストレッチと運動で基礎代謝を上げる

新宿ラクル美容外科の美肌情報です。
今回は朝の運動についてお話します。
朝起きて運動をすると、交感神経を活動的にし、基礎代謝が上がります。

結果、エネルギーをスムーズに作ってくれ、体調もよくなり、ダイエットにも効果的といわれています。
激しい運動をするよりは、まずはストレッチをして日光を浴び、背伸びをしましょう。

少し体を動かすだけでも朝の運動として効果が得られます。
ですが、早起きをして寝不足になってしまっては逆効果になってしまいます。

出来ることから始め、自分に合った運動を行っていくと良いでしょう。