ヨーグルトにたまった水分 ホエイ

新宿ラクル美容外科の美肌情報です。
「ホエイ」とは、ヨーグルトの上に溜まった水分のことです。

「乳清(にゅうせい)」とも呼ばれます。
このホエイには良質のたんぱく質が含まれ、低脂肪で体内での吸収が早いのが特徴です。

さらに活性酸素の働きを抑制する「グルタチオン」を増加させ、抗酸化作用もあります。
ホエイの抽出は、ヨーグルトを傾けて保存する、コーヒーフィルターなどでこす等の方法があります。

ホエイをパックにして顔に塗る、お風呂にいれるなどの方法がお手軽です。